Upplägget för föreläsningen kan varieras. Vad är ert behov/hur mycket tid kan ni avsätta? Du kan boka 2 timmars föreläsning eller en kombination av 2 föreläsningar med paus för fika eller lunch. Varför inte höja effekten ytterligare och som många andra företag gjort; välja till fysisk aktivitet med gruppen. Kanske ni har lämplig lokal för det?
Ett holistiskt synsätt innebär att se människan som den helhet hon är, och förstå hur allt i kroppen samspelar. Kropp, sinne och själ i balans är grunden för optimal hälsa, och vårt mående påverkas av alla aspekter i livet. Genom att titta på allt från vad och hur vi äter, hur vi rör på oss, hur vi sover, andas, jobbar och umgås presenteras ett antal nycklar till balanserad hälsa. De 10 nycklarna kan användas som en checklista i livet för att stärka och hjälpa sig själv till välmående. Fakta och goda exempel varvas med konkreta tips och stämningshöjande inslag.
Kroppen är byggd för rörelse, det är alltså mot vår natur med för mycket stillasittande. Fysisk aktivitet i form av allt från raska promenader, gå i trappor och trädgårdsarbete till konditionsträning, styrketräning och yoga - minskar risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa. Ditt immunförsvar stärks, du sover bättre, kan sänka blodtrycket - ja till och med få fler hjärnceller och bli mer kreativ! Vi är alla individer med olika förutsättningar.
I föreläsningen pratar vi om hur du kan hitta det som passar just dig. Och hur du behåller motivationen.
Att avsluta föreläsningen med en gemensam fysisk aktivitet är ett sätt att förstärka känslan av hur vi själva kan påverka kroppen och knoppen. Här låter vi endorfinerna flöda med roliga övningar! Inspirationen är hämtad från ett kreativt koncept som heter Moveoo. Som personalgrupp är det ett kul sätt att umgås utanför jobbsituationen och en del i att stärka teamkänslan. Tillfället kan också utformas utifrån önskemål och förutsättningar i form av lokal etc. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna